Nghẹt mũi là gì?

Nghẹt mũi là tình trạng tắc nghẽn ở đường hô hấp trên, khiến bạn khó thở bằng mũi, thường do viêm niêm mạc mũi hoặc tích tụ dịch nhầy. Dù không nguy hiểm, nhưng nghẹt mũi kéo dài có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, khả năng làm việc và chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân gây nghẹt mũi

Việc trị nghẹt mũi hiệu quả bắt đầu từ việc hiểu đúng nguyên nhân gây ra tình trạng này. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

1. Cảm lạnh, cảm cúm
2. Dị ứng thời tiết, phấn hoa, lông động vật
3. Viêm xoang, viêm mũi dị ứng
4. Không khí ô nhiễm hoặc khô
5. Polyp mũi hoặc lệch vách ngăn mũi

10 cách trị nghẹt mũi tại nhà hiệu quả và an toàn

1. Xông hơi bằng tinh dầu

Sử dụng tinh dầu bạc hà, khuynh diệp hoặc tràm trà để xông hơi giúp làm loãng dịch nhầy, thông thoáng đường thở.

Cách làm: Đun sôi nước, nhỏ vài giọt tinh dầu, trùm khăn kín đầu và hít thở sâu trong 10 phút.

2. Rửa mũi bằng nước muối sinh lý

Dùng nước muối sinh lý 0.9% để vệ sinh mũi giúp loại bỏ vi khuẩn và chất gây dị ứng.

3. Uống đủ nước

Uống nhiều nước giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi, giúp bạn dễ thở hơn.

4. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Không khí khô làm tình trạng nghẹt mũi nặng hơn. Máy tạo độ ẩm giúp duy trì độ ẩm lý tưởng cho đường thở.

5. Chườm ấm quanh mũi

Chườm khăn ấm lên vùng mũi và trán giúp giãn nở mạch máu và giảm tắc nghẽn.

6. Ăn thực phẩm cay

Ớt, gừng, tỏi… có chứa chất giúp thông mũi tạm thời và tăng cường sức đề kháng.

7. Nâng cao đầu khi ngủ

Kê cao gối giúp dịch mũi không đọng lại, hỗ trợ hô hấp dễ dàng hơn khi ngủ.

8. Tránh tiếp xúc với chất gây dị ứng

Đối với người bị viêm mũi dị ứng, cần hạn chế tiếp xúc với bụi, phấn hoa, lông động vật…

9. Dùng thuốc xịt mũi (theo chỉ định)

Thuốc xịt co mạch giúp giảm nghẹt mũi tức thì, nhưng không nên dùng quá 3-5 ngày để tránh tác dụng phụ.

10. Thăm khám bác sĩ khi cần

Nếu nghẹt mũi kéo dài trên 7 ngày hoặc kèm sốt cao, đau nhức xoang… bạn nên đến cơ sở y tế để kiểm tra.

Một số câu hỏi thường gặp về trị nghẹt mũi

Trị nghẹt mũi cho trẻ sơ sinh như thế nào?

Bạn nên dùng dụng cụ hút mũi và nước muối sinh lý chuyên dụng cho trẻ. Không tự ý dùng thuốc xịt mũi cho trẻ dưới 2 tuổi.

Có nên dùng thuốc trị nghẹt mũi liên tục?

Không. Việc lạm dụng thuốc xịt có thể gây viêm mũi do thuốc. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ khi sử dụng.

Kết luận

Trị nghẹt mũi không khó nếu bạn hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng cách. Hãy ưu tiên các biện pháp tự nhiên trước khi dùng thuốc, và đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ nếu tình trạng không cải thiện.